Mutlu Eden Lezzetler ...
Gün içinde çoğu zaman evde ya da işte kendimizi stres içindr bulabiliyoruz, sinirlenebiliyoruz. Bazen de yaratıcılığımızın doruk noktası olması gereken anlarda aklımıza hiçbir şey gelmeyebiliyor. Kendimizi, sanki beynimiz durmuş gibi hissediyoruz. Kimi zaman halsizlik, uykusuzluk, konsantre eksikliği, sinirlerin gerilmesi hepimizi zaman zaman sebepli ya da sebepsiz durumlarda ziyaret edebiliyor. İşte böyle durumlarda moral düzelten yiyecekler imdadımıza yetişebilir! Pek çok sağlık sorununun olduğu gibi, stres, konsantrasyon eksikliği, sinirlilik gibi durumların reçetesi de doğada saklı... Bazı yiyecekler, insan vücudunda öyle kimyasal etkilere neden oluyor ki doğrudan beyni etkiliyor. Tabii dolayısıyla da moralimizi... Stres için, uykusuzluk için her bir besinin ayrı ayrı etkileri var.
Her derde deva mucizevi bazı besinler aynı zamanda moralimizi düzeltiyor, enerjimizi yerine getiriyor. Bunların hangi yiyecekler olduğuna gelin birlikte bakalım.
Siyah Çikolata ...
Siyah Çikolata beyne giden kan akışını kuvvetlendirir , enerji verir , konsantrasyon kaybını azaltır ve mutluluk verir.
Kanda pıhtılaşmayı önler ve diğer tatlılara oranla kan şekerini hızlı yükseltmez.
Yoğurt ....
Sütten daha fazla kalsiyum içeren yoğurt , nöronların çalışmasına yardımcı olur ve aynı zamanda vucüdun fit kalmasına sağlar.Yoğudun içindeki coenzym j vücuttaki yağları çok çabuk yakıyor ve sindirimi hızlandırıyor . Yoğutta insan mutuluk veren besinlerdendir.
Kuşkonmaz ...
Kuşkonmaz folik asit ve triptofan miktarı yüksek bir sebzedir.Foşlasitin depresyonu önlediği kanıtlanmıştır ve antidepresanlarda kullanılmaktadır.Triptofan ise serotomin salınımını güçlendirir ve mutluluk verir.
Bal ...
Normal şekerden kat kat daha iyi şeker kaynağı olan bal , içerdiği kimyasallarla depresyonu önler.
Ayrıca şeker gibi vücutta yağ yapmaz ve damarları etkilemez.
0 yorum:
Yorum Gönder